Trabajo a presen
EFECTO SOBRE EL REDIMIENTO FISICO DEL ENTRENAMIENTO CON BICICLETA: TRADICIONAL VS APOYO ELECTRICO
RESUMEN
Este estudio comparar las mejoras obtenidas en el
rendimiento deportivo empleando para el entrenamiento una bicicleta tradicional
o una bicicleta con apoyo eléctrico. Para ello se han realizado planes de
entrenamiento empleando ambos tipos de bicicleta, diferentes protocolos de
entrenamiento sobre distinto tipos de perfiles de deportista. La conclusión es
que no se puede afirmar que una de las opciones es la mejor, sino que depende de
perfil del deportista
1-Introducción
Actualmente la mejora en el rendimiento deportivo es un
objetivo común para amplios colectivos no solo de gente joven (20—35 años) sino
que también para gente adulta (35—60 años) y para el grupo que en adelante
denominaremos “senior” (>60 años).(1)
Si nos centramos en el ciclismo, esta mejora se ha buscado,
hasta el final de la década anterior, empleando para el entrenamiento
bicicletas tradicionales, esto es sin apoyo.
A partir de 2020 y con el uso cada vez mas frecuente de
bicicletas con apoyo eléctrico tanto en el ámbito ciudadano como el de la
carretera o montaña, está surgiendo la opción de combinar el uso de ambas para
mejorar el rendimiento físico tanto en el ámbito recreacional como competitivo.
(2)
Este estudio pretende analizar como adecuar el protocolo de
entrenamiento combinando el empleo de ambos tipos de bicicleta para cada uno de
los segmentos de edad y tipo de actividad
2-Metodología
El estudio se ha basado en la recogida de datos empleando
dos indicadores: el VOx Max : cantidad máxima de oxigeno consumida ml de O2/kg.min
y el consumo de calorías durante la sesión de entrenamiento.
Para el primero de ellos se ha analizado su evolución a lo
largo de un periodo de entrenamiento de tres meses empleando en el
entrenamiento bicicleta tradicional o con apoyo eléctrico.
El plan de entrenamiento: km de recorrido y desniveles
positivos han sido los mismos para los tres colectivos. La velocidad media se
ha dejado a la elección de los participantes en el estudio (3).
El consumo de caloría se ha comparado empleando los mismos
recorridos y diferentes cantidades de altura positiva también para los dos
tipos de bicicleta.
Todo esto se ha llevado a cabo con un grupo de voluntarios
ya las medidas del VOx se han llevado a cabo en el centro de alto rendimiento
TPHXY.
3-Resultados
Los resultados se ha recogido en los gráficos que se
incluyen a continuación.
Este resultado se puede apreciar en los gráficos de la Fig-1
Si revisamos los datos del consumo de calorías (Fig 2) se
puede deducir algo similar a lo comentado en relación con el VOx. Mientras que
en el segmento joven el empleo de una bicicleta tradicional obtiene un mejor
resultado (mayor consumo de calorías), en el segmento senior la conclusión es
la contraria mientras que en el adulto los resultados son similares para los
dos tipos de bicicleta.
4-Análisis
El resultado obtenido indica que no existe una respuesta
única y que los resultados que pueden obtenerse no dependen, solo, del tipo de
bicicleta empleada sino que el segmento de edad al que pertenezca el deportista
es un dato calve en la conveniencia del empleo o no de asistencia eléctrica.
Así en el segmento joven la opción más adecuada es la de no
utilizar apoyo eléctrico mientras que el segmento senior el resultado del
análisis es el contrario.
Es el segmento adulto donde la conclusión es que la opción
es más abierta.
Es por ello por lo que se requerirán estudios adicionales
que profundicen en los efectos de entrenamiento en el segmento adulto, realizan
análisis de sensibilidad a factores adicionales que caractericen mas
detalladamente el perfil del deportista.
NOTAS
(1)-La mejora del rendimiento deportivo en la sociedad
española. “Deporte para todos” Julio-2024
(2)-Bicicletas con apoyo eléctrico en carretera y montaña.
“Bici hoy” Noviembre-2024
(3)-Mejorar el rendimiento, parámetros fundamentales. “Como
llegar en forma a la Quebrantahuesos” Mayo-2024
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